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水の効能

こんにちは、物流システムSectionの李です。

皆さんは、水の効能について知っていますか?

多分、考えたこともない人が多いと思います。

さて、なんで水は必要なんでしょうか?

水は、人体の70%を占めていて、血液循環・体温調節・栄養素運搬等に使われます。

また、小便や汗を通じて、1日で2.5Lが排出となる為、1.5~2Lぐらい飲まなければなりません。

ということで、水の効能5つを紹介したいと思います。

① 解毒作用

毒素を体内から排出させ、便秘の予防

②ダイエット

水は0kcalであり、満腹感を感じて、食欲抑制

③血液循環

血液循環による、疲労回復

④ 抗老化

水を飲むだけで若返る

⑤熟睡

寝る前に少量の水を飲むだけで、熟睡できる

水がまずくて、飲みにくい人は、レモンを入れて飲むのはどうでしょうか?

水を飲む習慣を身に着けて、みんなで健康になりましょうー!