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眠れない夜にすること

おはこんばんにちは。
物流SecのYです。

最近は何日か入院をしておりました。
病院では本もろくに読めず、治療に専念しておりました。

とは言え、やることは安静にしておくことで、することがありません。
本を読んだり、勉強したりも…ちょっとできない状態でした。
そんな時は寝るか音楽を聴くくらいしかありません。
好きなPOPやジャズを聴いて過ごしていましたが、昼寝をすると夜が寝付けなくて困りました。

何日目かにヒーリング曲を聴きながら寝付いたところ、私の場合は「滝の音」でよく寝付けることに気づきました。
「ザー」という何でもない音ですが、寝る前に聞くと落ち着けました。

ネットで調べてみると、「ザー」という水の流れる自然の音は高周波で脳からα波を出すということです。
また、赤ん坊の時にお腹の中にいる状態が「ザー」という似たような音で落ち着けるからかもしれません。
もしも、眠れない時には一度試してみてください。